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防疫在家工作期間，許多人因為疫情恐慌而焦慮、失眠，導致身體無法在睡眠時調整、回復到良好的狀態，究竟有無辦法能緩解失眠呢？1位美國名瑜伽教練特別設計一套睡前5分鐘的瑜伽，包含蜥蜴式、束腳式及鴿… 詳全文 >

為了落實防疫，許多人在家工作，活動量下降，容易讓熱量無處消耗而變肥胖；加上長期姿勢不良，可能導致肌肉痠痛、下背痛等症狀。近期1位來自英國的知名健身教練，特別推薦2套簡單的力量訓練，每天只要花… 詳全文 >

新冠病毒（COVID-19）帶來本土疫情，落實防疫才是上策，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離，做好外在防護之外；增強免疫力由內隔絕病毒，更是抗疫關鍵。台北慈濟醫院營養科提醒，飲食中需要補充7… 詳全文 >

為了防疫，許多人待在家裡存糧也差不多吃完了，因此，傳統市場開始出現採買補貨人潮，如何安全快速採買到好食材，尤其是有哪一些食材能提升免疫力與打造健康防護力？輔大醫院家醫科醫師許書華分享包括大蒜… 詳全文 >

防疫期間最多人群聚，竟然出現在傳統菜市場？不免令人担心到傳統菜市場恐成為防疫破口。在減少外出情況下，如何採買到新鮮且能久放的蔬果？買回來的蔬果魚肉該怎麼處理，持續保持新鮮，又能節省冰箱空間呢… 詳全文 >

換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。在家裡的各個角落，或是在做家事、看電視的時候，都可以邊操作看看。 詳全文 >

近期疫情持續延燒，出現焦慮失眠等症狀，想解決失眠的困擾，除了攝取牛奶、堅果等富含色胺酸的食物之外，近期一位來自美國的健身教練設計一套共6式的「失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鴿式等，可以幫… 詳全文 >

新冠肺炎COVID-19疫情確診死亡者，大多有慢性疾病、心血管問題及年紀較大，自身免疫力較差，短短兩天就出現發燒、咳嗽、呼吸困難等症狀，造成食慾不振、身體營養越來越少的惡性循環。尤偉銘營養師… 詳全文 >

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！天下無難事，除了減肥（的）人。「會不會是我年紀大了，代謝開始變慢？」、「是不是內分泌出了問題？」但我說句實… 詳全文 >