
十大死因中八項與肥胖相關!攜手相挺,體重控制不難「瘦」
肥胖問題別輕忽!108年台灣國人十大死因中有八項與肥胖相關!研究亦顯示,肥胖患者相較於體重健康者,罹患糖尿病的風險超過7倍,世界衛生組織早已將肥胖視為一種慢性疾病。而根據世界肥胖聯盟估計,全球過重或肥胖會從2014年的20億人增加到2025年的27億人, 詳全文 >
肥胖問題別輕忽!108年台灣國人十大死因中有八項與肥胖相關!研究亦顯示,肥胖患者相較於體重健康者,罹患糖尿病的風險超過7倍,世界衛生組織早已將肥胖視為一種慢性疾病。而根據世界肥胖聯盟估計,全球過重或肥胖會從2014年的20億人增加到2025年的27億人, 詳全文 >
勉強進行減重,反覆減重&復胖的話,肌肉會不斷減少,反而變成很難瘦下來的體質。換句話說,為了提升肌肉訓練的效果&減重成功,必須在每日三餐中不斷地補充蛋白質! 詳全文 >
之前為了婚宴曾拼到6天減3KG的阿嬌鍾欣潼,大愛在小紅書上分享實證有效的減肥法,其中最受討論的就是她的【瘦身喝水時間表】,她透露自己之前錄節目,老是忘記喝水,結果皮膚變好乾,不僅容易出油,新… 詳全文 >
關於該在哪個時段攝取蛋白質,目前所知眾說紛云,有些意見認為要從三餐均衡攝取,有些則認為要在餐與餐之間攝取。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色,因為早上是最不容易變胖的時段! 詳全文 >
經過了新冠肺炎一年後,除了需要在心態上做調整,調整心情轉面對上班的心態,同時做好自我防護的工作,八里療養院職能治療師葉佳姍表示,針對過年開始上班後可能會有的假期疲憊感,她也示範了可以利用辦公… 詳全文 >
29歲的鄧紫棋爆發力十足的高音讓她有「鐵肺歌后」的美名,除了在舞台上歌后般迷人的魅力,她也有可愛親近的一面,熱衷於美容保養的她,時常分享一些美容健身小秘訣。Vogue特別整理出6個鄧紫棋的美… 詳全文 >
今年農曆春節為防範新冠肺炎,許多人會選擇在家休養生息。而宅在家可能睡的多動的少,或受年貨點心的誘惑多吃少動。根據國內研究指出,過年期間近5成(48%)的民眾運動量比平常少,另46%民眾運動量… 詳全文 >
一年一度農曆新年到來,又是家家戶戶歡喜團圓時刻,然而年節不免俗大魚大肉的佳餚,若毫無節制的大吃大喝,可能會導致體重節節攀升、腰圍變粗,增加健康負擔,那可就得不償失了。 詳全文 >
年末到過年前,根本是個養肉的季節,一下子聚餐一下子又尾牙的!接下來過年又是大魚大肉的時節,過了這段時間該怎麼減肥減脂呢?營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維,是最好的減肥減脂方式! 詳全文 >
我對於台式沙拉醬其實又怕又愛,覺得油膩,但拿來沾涼筍、蘆筍卻又特別有味。自從有了這款豆腐奶醬後,我就不再眷顧油滋滋的市售沙拉醬了。 詳全文 >
寒流再來襲讓人瑟瑟發抖,不禁想趕快躲進溫暖的被窩;不過,也有人說,在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪,幫助減重,是真的嗎?有國外研究曾經指出,在寒冷環境下運動,可能會誘導人體內的鳶尾素的產生,如… 詳全文 >