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按摩這裡,竟能改善憂鬱、焦躁情緒!2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

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老是感到焦躁、憂鬱、提不起勁,卻又找不到解決辦法?其實想要甩掉壞心情並不難!正念瑜珈老師李怡如表示,根據研究發現,當身體胃腸系統得到放鬆時,情緒問題往往也會跟著改善。而善用正念瑜珈來放鬆腸胃,就是能簡單放鬆身心,自我療癒、不求人的好方法。 詳全文 >

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