運動塑身 最新內容

失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍!女鐵人私傳按摩伸展妙招,放鬆緊繃肌肉筋膜

失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍!女鐵人私傳按摩伸展妙招,放鬆緊繃肌肉筋膜

上班族經常感覺身體疼痛,尤其是頭痛、經痛等,平時也容易失眠,有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏,需要適度放鬆,透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇;此外,為了減重塑身,日常也需要維持有氧運動與肌力運動,這樣三者合一,才能真正健康瘦! 詳全文 >

假圖

甩開腰痠背痛、瘦小腹!健身教練推荐3招椅子運動,加強核心肌群

你也是久坐一族嗎?久坐族群因為長時間不正確的姿勢,經常容易造成肩… 詳全文 >

假圖

扭轉腰部就有效!泡澡時這樣做,輕鬆緊實腰部線條、消除水腫 

如同第81頁所介紹的,我在洗澡時間會泡澡3次。而第3次時,我一定… 詳全文 >

相關新聞

感冒久咳不癒當心氣喘

感冒久咳不癒當心氣喘

以為是感冒、過敏,小心已經變氣喘!如何正確分辨?

糖尿病是如何形成的?

糖尿病是如何形成的?

糖尿病位居十大死因第5位!這些人愛注意...

遠離失智怎麼吃?

遠離失智怎麼吃?

失智不是長者專利,護腦、防失智這樣吃才夠力!

紅肉吃太多,胰臟癌風險增?

紅肉吃太多,胰臟癌風險增?

每日一杯抗氧瓜王,遠離胰臟癌!

你是哪種族群看更多>