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疫情壓力大,自律神經失調害失眠?試試瑜伽5動作,5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

疫情壓力大,自律神經失調害失眠?試試瑜伽5動作,5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

本土疫情爆發後,防疫緊繃的心情,如同身處壓力鍋,不僅容易導致焦慮、憂鬱或失眠,長期下來還可能使身體的「壓力荷爾蒙」過高,容易導致自律神經失調,影響健康。一位來自美國的瑜伽教練示範一套5分鐘的冥想瑜伽,不但不受空間限制,又能輕鬆達到紓壓效果。 詳全文 >

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居家有氧運動最棒!只要踩踏3分鐘,提升健康防護力

為因應全國實施新冠肺炎疫情第三級警戒,各級學校學生留在家中學習,… 詳全文 >

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在家肚子肥肉越來越多?網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動,1個月練出馬甲線

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