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運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身，增肌減脂，而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求，但這些保健食品你都了解嗎？好林世航營養師分享目前最熱門的「藤黃果」、「綠瑪黛」、「L-… 詳全文 >

疫情期間待在家裡時間變長，運動機會卻減少，不少人抱怨肥胖跟著來，又不想外出戴口罩運動，又悶又熱又濕的感覺很不舒服，還要跟別人擠在一起健身，又擔心感染細菌病毒，健身教練傳授一組有氧課程「體塑流… 詳全文 >

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？小兒專科醫師… 詳全文 >

農曆春節連假即將到來，此時也是天氣寒冷，過敏兒三大天敵：氣喘、皮膚過敏以及過敏性鼻炎，都是過年期間最容易報到的疾病。除此之外，連假期間年菜大魚大肉，如果沒有適度運動，體重容易快速上升。為了遠… 詳全文 >

春節前應酬多，適當飲酒「小酌」可以增加歡樂氣氛，同時也是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體… 詳全文 >

美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛醫學專家表示，運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改善記憶力、改善疼痛與睡眠等5大好處。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的… 詳全文 >

將經典健身動作：棒式與開合跳融合的【棒式開合跳】，比一般平板支撐更燃脂，還能鍛鍊身體的穩定性，本篇告訴你棒式開合跳的好處、作法和注意事項，教你怎麼跳最有效。 詳全文 >

想要一雙筆直纖細的仙女小腿，不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練，透過鍛鍊足背來改善小腿線條，一個月就能瘦小腿有成。來了解壓腳背常見10大Q&A。 詳全文 >

台灣超馬好手羅維銘長距離穿著夾腳拖鞋跑步，引起國外選手效法來緩解腳部腫脹，國內曾多次舉辦夾腳拖馬拉松賽，參賽逾千人，這群夾腳拖跑步愛好者也被稱為「夾腳幫」。穿夾腳拖跑馬拉松真的好嗎？聯新醫院… 詳全文 >