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別怕恢復不了懷孕前身材!7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

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在懷孕過程裡,母體的骨骼、肌肉、韌帶都面臨重大壓力──受到遲緩素分泌的影響,骨盆、韌帶變得鬆弛,穩定度變差,甚至可能因大腹便便而壓迫到脊椎或神經。產後運動的難度不高,每位媽咪都學得會,它的重點在於針對產婦可能變胖、歪斜、鬆弛的部位進行鍛鍊, 詳全文 >

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