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皮質醇過高會加速老化，自由基產生 吃魚油、按摩做這17事助預防 2019.10.18
皮質醇不斷高升的壓力容易產生自由基，而那可能導致細胞中的突變和其他形式的DNA 破壞，並且耗盡某些微量營養素，包括維生素B1、B5、B… 詳全文 >
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30萬人有肌少症！散步、健走難增加肌力，量測小腿圍遠離風險 2019.10.17
老年人最擔心肌無力，尤其是有肌少症，恐增加骨折跌倒風險，對健康造成危害。但是，平時僅靠散步、健走運動，並無法幫助增加肌力。為了打好健康… 詳全文 >
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所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有 三餐中這時間吃對肌膚最好 2019.10.16
看起來比實際年齡年輕的祕訣，就在於一天吃一顆左右的雞蛋。只要這樣吃，衰老的肌膚就能立馬返老還童，因為雞蛋是讓肌膚回春最見效的食材。 詳全文 >
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每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力 2019.10.20
大腦、血管、肌肉跟肺裡的感測器，會根據身體狀況來替我們調節呼吸。當我們被思緒搞得煩亂、壓力過大時，第一個徵兆就是呼吸節奏的改變。感到焦… 詳全文 >
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肌膚水嫩像「行走的膠原蛋白」！吃番茄、花椰菜10種抗老食物，5撇步凍齡 2019.10.16
一旦年過了25歲，肌膚老化的速度遠比你想像的還要快！尤其，膠原蛋白快速流失，正是肌膚出現皺紋、鬆垮的殺手。皮膚科醫師盧靜怡表示，有10… 詳全文 >
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咳嗽咳到肺快咳出來？小心黴漿菌感染 中醫6招增強抗病力 2019.10.18
酷酷嗽、嗽不停，感覺肺快咳出來，咳到胸悶、胸痛？小心可能是惱人的黴漿菌作怪！王心眉中醫師表示，如果咳嗽超過3週，且伴隨有上述症狀，建議… 詳全文 >
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腸胃炎腹瀉虛脫無力〜喝對運動飲料才有幫助 2019.10.16
季節交替、變化之際，病毒、細菌繁殖活躍，是腸胃炎的好發期，一不小心就可能引發腸胃炎，讓人拉肚子、上吐下瀉，全身「虛累累」。許多人腹瀉時… 詳全文 >
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吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多 2019.10.15
攝護腺癌名列台灣男性第5大癌症，且由於病程進展緩慢、很少有症狀，等到發現時往往已是末期，故有「無聲殺手」的稱號。因此，如何預防攝護腺癌… 詳全文 >
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洗腎晚點來！醫授腎友妙計：酮酸胺基酸＋低蛋白飲食 2019.10.17
洗腎，幾乎是每位慢性腎臟病患者最終會走向的階段，但有些人面臨得早，有些人面臨得晚，其中的關鍵是什麼呢？萬芳醫院腎臟內科陳彥成醫師認為，… 詳全文 >
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老是覺得孤獨？學會和自己好好獨處，是你我這輩子的重要功課 2019.10.15
「也許，長大就是逐漸學會一個人玩的過程吧。」人類雖然被設定成群居物種，但骨子裡終究是孤獨的。在這個時代，每個人都很忙，忙著工作、賺錢、… 詳全文 >
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喉嚨痛、卡卡，甚至失聲？來看耳鼻喉科醫師怎麼說 2019.10.15
感冒除了流鼻水，喉嚨不適也是擾人的症狀之一！《5914呼叫醫師》網站中，有很多網友提問：「感冒好了卻還是喉嚨痛！」、「沒聲音怎麼辦？」… 詳全文 >
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壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群 2019.10.16
「妳累了嗎？」這是電視廣告的超洗腦標語，看到的當下是否覺得說到妳的內心深處？妳覺得體力很差，工作不到一半時間就有透支感嗎？或是說話總是… 詳全文 >
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【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇 2019.10.21
為外食一族的你，是否經常在令人苦惱的吃飯時間，仍然踏入最有家裡味道的自助餐店呢？自助餐店有各種琳瑯滿目的菜餚，對於想要吃得健康的外食族… 詳全文 >
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對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量 2019.10.17
我知道開始運動很難，尤其是經歷了人生的巨變。有些日子光是起床就像是一大成就，因此我希望你能總是肯定和鼓勵自己每天踏出的一小步。但於此同… 詳全文 >
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3分鐘搞懂退化性膝關節炎 動畫系列影片學「智慧護膝新觀念」KO疼痛 2019.10.20
2002年，為了要發展骨性膝關節炎（俗稱退化性膝關節炎）之治療、研究及教學中心，承蒙當時大林慈濟醫院林俊龍院長（現任慈濟醫療志業執行長… 詳全文 >
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